高カカオチョコレートには健康効果がたくさんあるとYouTubeの動画で紹介されていて、毎日5回チョコレートを食べるようになりました。私が食べているのはカカオ72%のものです。苦いかと思ったのですが、慣れると美味しく間食に最適な感じさえしてきました。高カカオチョコレートのメリットやオススメの食べ方を紹介します。
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動画で解説されていたメリット
動画の中で紹介されていたメリットは以下のようなものでした。より詳しく知りたい方は文末の動画を見てみてください。
- 内臓脂肪が減る
- 糖尿病が改善する
- 高血圧・動脈硬化を予防する
- 脳卒中・心筋梗塞を予防する
- 便秘を解消し、おなかがすっきりする
- 集中力・記憶力がUPする
私が実感したメリットとオススメの食べ方
実際に三ヶ月くらい食べ続けて私が実感したメリットは以下のようなものでした。
- 空腹感が収まり、高カロリーな間食をしなくても済むようになった
- 便通が良くなった
- 体重が減少傾向
三食の前にチョコレートを一つ食べ、血糖値をゆっくり上げることで太りにくくなる効果を狙っています。また、10時や15時に小腹が空いてきた際にこのチョコレートを一つゆっくりと口の中で溶かしながら食べることで空腹感が和らぐことで、他のカロリーの高いお菓子などを食べなくても満足できるようになりました。
高カカオチョコレートは食物繊維が豊富ということで、食べ始めてからはお通じが良いです。
そして、体重はわずかに減少傾向です。血糖値の上昇が緩やかになっていることや間食を抑えられていることが効果をもたらしてくれているのかもしれません。
参考動画
こちらの動画を見ると、より詳細な効果についての解説があります。効果については医師が執筆した書籍にもとづいているので、信頼感があります。
まとめ
私は一個あたりの単価を抑えるために、まとめ買いしています。美味しくて健康効果も高いので、とてもオススメです。
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